Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir ab şişesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olur.Biriyi beşer mebdeparmağın temelındaki yumruyu bilir. Resmi tıpta, bu konum halluks valgus olarak adlandırılır ve falangeal kemiğin başının mekân değdavranıştirmesiyle meydana hasılat. Kaslar zayıfladıkça ka